1 ayda 10 kilo verdiren diyet programı .. Herkez 1 ay gibi kısa bir süre içerisinde 10 kilo vermek tabiki ister. Tabi bununda bir bedeli vardır. Bir ayda on kilo vermek için belirli bir diyet programı yolu izleyerek forma girmeniz mümkündür. Kahvaltı, öğlen ve akşam yemekleri için değişik bir yol izleyen bu diyet yöntemi sayesinde aynı yemekleri sürekli yemiceyecek ve zevk alarak kilolardan kurtulacaksınız.

1 ayda 10 kilo verdiren diyet diyet hakkında sizlere daha detaylı bilgi vermek istiyoruz ;

Kahvaltı için uygulanması izlenmesi gerekilen program.

1.madde – 1 tane katı pişmiş yumurta ile 1 dilim reçelli tost ekmeği ve 1 kasede meyveli yoğurt.

2.madde – Yarım kesilmiş greyfurt, 1 kaşık bal, 1 dilim tost ekmeği ile 1 kibrit kutusu kadar peynir.

3.madde – 1 dilim kepekli ekmek, 1 kaşık tereyağ, 1 kaşık mermelat, 1 bardak elma suyu yada portakal suyu.

Öğle yemeği için uygulanması izlenmesi gerekilen program

1.madde – 1 tane domates yada karışık sebzeli çorba, bir dilim tos ekmeği üzerine krem peynir sürülebilir, ince bir dilimde karpuz

2. madde – 1 tane katı pişmiş yumurta, 1 tabak yeşil salata içerisinde yağ olmasın.

50 gram kadar haşlatınmış tavuk eti ile 1 tane portakal.

3. madde – 1 tas yoğurtlu çorba ( içerisinde 3 kaşık lapar pirin ç ile 3 kaşık yoğurt ve belli bir miktar sıcak su ekleyerek üzerine nane serpin.) 2 tane ızgara köfte 1 tabak söğüş yanına doğranmış salatalık ile domates olsun.

Akşam yemeği için uygulanması izlenmesi gerekilen program.

1.madde – 1 tabak domates çorbası, 2 tana etli kabak dolması ve 1 porsiyon meyve salatası

2.madde – 1 tabak makarna yağsız olacak, 2 tane ızgara balık, 2 top kadar meyve dondurması.

3.madde – 2 tane yumurta 100 gram kadar haşlanmış mantar, 1 dilim beyaz peynir, maydanoz ve 1 tane elma

1 ayda 10 kilo verdiren diyet programı inanılmaz hemde bol çeşitli ürünler ile gerçekleştirilebilecektir.

Not : Yukarda belirttiğimiz her bir maddelerin hergün için sadece 1 tanesi uygulanacaktır.

Be Sociable, Share!

• 

• DR Gürkan Kubilay’dan 3 Günlük Diyet
• 10 günde 5 kilo verin
• 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet
• 1 Ayda 8 Kilo
• Yaz Diyeti