Hülya Avşar, Diyetisyen Banu Kazanç’ın hazırladığı diyet listesini uygulayarak 2 ayda 9 kilo verdi ve 62 kilodan 53 kiloya inmeyi başardı

2 beden incelen Hülya Avşar şimdi 36 beden giyiyor. Yüzünün çökmemesi için protein ağırlıklı bir diyet yapan Hülya Avşar  kısa sürede 3 kilo daha verecek, ardından da kilo koruma programını uygulayacak.

* Dikkat! Tüm yemeklerden önce mutlaka  litre ılık su içilecek.

SABAH

* 2 dilim taze kaşar peynir

* 1 dilim ekmek

ARA ÖĞÜN

* 4 kuru kayısı

ÖĞLE

* 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu

* Yarım çorba kaşığı yağ  istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata

AKŞAM

* 350 gram balık ya da tavuk göğüs ızgara

* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata

GECE (Yatmadan en az 2 saat önce)

*1 nar veya 1 muz. 1 dilim ananas da olabilir.

HAFTADA SADECE 2 GÜN ÖĞLE

* 1  kepekli çok az yağlı makarna Sınırsız yeşil salata

ARA

* 5 kuru kayısı

* 3 ceviz veya 1 muz

ÖNEMLİ NOTLAR:

* Her gün tartılmak .

* Diyet boyunca  kıyafet almak yasak.

* Her gün  az 1 saat spor. Yürüyüş, yüzme  ediliyor.

* Düzenli uyku kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu yüzden günde 7 saat uyuyun.

* Metabolizmayı hızlandırdığı için balık olarak somonu tercih edin.

* Yağ, un ve tuzdan uzak durun.

* Diyet de olsa meşrubat, kola yasak.

* Şekersiz çay, bitki çayı serbest.

* Tatlı yeme isteği oluşursa bir adet kuru kayısı yenebilir. Bu durumda ara öğünde yenen kuru kayısı ertesi gün 1 adet azaltılacak.

* Yemek yedikten en az 2 saat sonra yatılacak.

* Günlük su tüketimi en az 2.5 litre olacak. Soğuk yerine sıcak su tercih edilmeli.

* Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır. Mide ve hemoroid sorununuz yoksa yemeklerle birlikte bol bol kırmızı pul biber tüketiniz.