Diyet tüyoları hakkında 10 diyet haritası yöntemi
1- Ya hep yada hiç fikrini hiçbir zaman uygulamamak :  Diyet yaptığınız zamanlarda nefsinize karşı gelip bir tane cips yediniz. Peki bu nedenle herşeyi bir kenara atıp ben diyet yapamam dememelisiniz. Günlerdir katlandığınız bu şeylere bir anda son veremezsiniz. Başarının anahtarı kusursuz olmak değil inatçı olup sürekli devam etmektir. Diyet tüyoları hakkında bu konuya çok dikkat etmek gerekir.

2- Okunmayan ve anlaşılamayan etiketler : Gıdaların üzerindeki etikette %95 az yağlı yazması o ürünün sağlıklı olduğunu göstermez. Bu %95 şeker anlamınıda taşıyabilir. Bu nedenle ürünlerin üzerindeki etiketli dikkatli bir şekilde okuyun.

3- Yeterli miktarda su içmek : Vücut için susamak ile acıkmak arasındaki fark anlaşılmaz bir seviyededir.  Bu yüzden canınız bir şey çektiği zaman bunu su içerek bastırmanız mümkündür.

4- Gerçekçi olmayacak derecede bir hedef belirlemeyin : Mesela içinizden ben bir sonraki ay 20 kilo birden vereceğim. Her daim zor hedefler belirlemek yerine daha küçük ve ulaşabileceğiniz hedefler belirleyin bu diyet tüyoları üzerinde uyulması gerekilen bir programdır.

5- Haftada 1 kilodan daha çok vermeyi beklemek : Haftada bir kilodan daha çok kilo cermek vücuttaki sıvı değeri ile kas dokuların kaybolmasına neden olur.

6- Zararlı ve yasak gıdaları düşünmek : Bütün gıdaların fazlası vücuda zararlıdır. Birde yemek istediğiniz şeyin yasak olması onu daha çok arzulama hissiniz uyandırır.

7- Diyet e başlamadan kendinize yemek ziyafeti vermek : Bu yemek ziyafetleri sizin Diyet sürecinizin uzamasına neden olacaktır. Nedeni ise diyet öncesi kendinize verdiğiniz ödül sizin çile çekmenizi sağlayarak daha fazla kilo alcak ve bunları verebilmek için daha uzun süre çaba sarf edip diyet uygulayacaksınız. Diyet tüyolarında yemek ziyafeti hiçbir zaman önerilmez

8- Aç kalacak kadar büyük bir ÅŸekilde kalori düşürülmesi : Böyle bir durumda vücut beyini şöyle uyaracaktır “açlıktan ölüyorum” . Beyin bu mesajı aldığı zaman metabolizmada sizin aç kalarak dışarı atmaya çalışacağınız yaÄŸları içeride tutmak için savaÅŸ verecektir.

9- Egzersiz yapmak : Haftada en az 3 kez 30 dk boyunca egzersiz yapmak kilo verme adına en büyük yardımcılarınızdan olacaktır. Diyet tüyoları alanında egzersiz önemli bir yere sahiptir. Egzersiz ve spor yapmadan bir diyet düşünülemez.

: Bu düşünceyi farklı bir bakış açısı ile karşılayın kendinizi adapte ederek yapmak istediğiniz zevk veren bir şey gibi anımsayın ve diyet programını ona göre uygulayın. Bir manken kadar ince olma fikri sizi daima isteksizlik ile birlikte motivasyon bozukluğuna götürür.

• Diyet Yapmadan Zayıflama
• Haftada 3 Kilo verme
• Egzersizde Hangi Gruptansınız?
• Kilo Verme ve Åžartlanma
• Kilo vermek istiyorsanız