Plates nedir ve faydaları nelerdir ?

Pilates tekniÄŸi adını veren Joseph Plates 1880 yılında Düsseldorf’da dünya’ya geldi. Astım hastalığı ve romatizma rahatsızlığı ile boÄŸuÅŸan çelimsiz çocuk Plats genç yaÅŸlarda kayak ve jimnastikle uÄŸraÅŸatak vücudunu geliÅŸtirdi. 1912 yılında ise Ä°ngiltere üzerinde sirk cambazlığı yaparak boksör ile dedektiflere kenilerini korumaları için ders öğreten Plates 1. Dünya Savaşı zamanında düşman denilerek Lancaster bölgesinde kampa alındı.

Kampta hasta bakıcı olarak kendi tekniklerini iyice geliÅŸtiren Plates, kampta askerlere tekniÄŸini gösterdi. Ä°ngiltere’de 1918 yılınd birçok kiÅŸinin ölümüne neden olan grip salgınından Platesi’in kampında bulunan kiÅŸiler etkilenmediÄŸi için Plates’in uyguladığı teknik ön sıraya çıktır. Almanya bu metodu geliÅŸtirmeye devam eden ve ÅŸehir polislerinede öğreten Plates 1926 yılında ABD’ye göç etti ve kendine stüdyo açtı. Graham, Balanchine gibi ünlü dansçıların öğrencileri olarakda yer alan pilates’in yöntemi her yerde yaygınlaÅŸtı. 21. yüzyılda hala popüler olan Plates Madonna, Hugh Grant, Britney Spears, Julia Roberts gibi Dünya’da tanınmış isimleri kendince benimsedi. Kuvvetli bir vücut yapmak için hedef olarak Pilates 3040 tane temel hareket ile vücudun kondiksiyonunu saÄŸlıyor.

Joseph Plates’in “kontroloji” isimini verdiÄŸi metod sayesinde zihin ile bedeni bütünlük içeren denge, nefes kontrolü ile hareket sistemleri için bir sentez görevini üstleniyor. Eklem ve kemikler hayat süresinde korunmak için kas güçlendiriyor, kası esnetiyor ve içsel karın kaslarını kuvvetlendiriyor.

Sadece 3 ders sonrasında farkı hissedeceksiniz, 10 ders farklı olara görecek ve 20 derste bütünüyle farklı bir vücut yapısına sahip olacaksınız.

Pilates egzersiz amacı karın ve sırt bölgelerinin eşit bir şekilde güçlenip vücudun üst bölümlerini sağlam bir iskelet biçimide oluşturmaktır. Pilatese göre vücudun merkezi, derinin kaslar ile bel kemikleri arasındaki en yakın kaslardan meydana gelir. Sıradan egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar ise eğilim halindedir.

Platesin atlı altın prensibi

1- Konsantrasyon
2- Kontrol
3- Merkezleme
4- Akıcı Hareket
5- Kesinlik
6- Nefes

Plates nedir ve faydasısorusunun cevabını umarım sizlere verebildik.

• YaÄŸları eriten diyet
• Bel Ä°nceltme Egzersizleri
• Hangi Aktivite Kaç Kalori Yakar?
• Göbek Eritme Egzersizleri
• GöbeÄŸi hızlı eritmenin yolları