Plaza Şişmanı Olmak İstemiyorsanız Bunu Deneyin!

İşyerinde bilgisayarın önünde çalışırken fazla kilolardan da kurtulmak istiyorsanız, bu diyet tam size göre! Günlük alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yaparak, örneğin çalışma masasında gofret ve cips yerine havuç, salatalık ve meyve atıştırarak hemen kilo vermeye başlayabilirsiniz. Yeter ki zayıflattığı iddia edilen ilaç ve kimyasallardan uzak durun!

Rahatsızlığınız soÄŸuk algınlığı bile olsa ve ÅŸiÅŸmansanız, doktor ‘Önce kilo vermelisiniz’ diyor. Fazla kilolar sadece fiziksel görünümünüzü deÄŸil, beden saÄŸlığınızı ve psikolojinizi de kötü yönde etkiliyor.” Kilolu olduÄŸu zamanlarda siyahtan baÅŸka hiçbir renk giyemediÄŸini söyleyen Hülya Åžen, obezitenin hayatına etkisini bu sözlerle anlatıyor. Ama her sene tam da bu günlerde baÅŸlayan zayıflama histerisinin sebebi herkesi bir anda etkisi altına alan saÄŸlıklı yaÅŸam güdüsü olmasa gerek. Özellikle kadınların öncelikli amacı, bir an önce yazlık alışveriÅŸe çıkıp beÄŸendikleri cicilerin içine sığabilmek. Kışın kazak ve mantoların altında biriktirilen kilolardan kurtulmak için nelere baÅŸvurulmuyor ki! İçeriÄŸi hormon ya da çeÅŸitli kimyasallardan oluÅŸan iÄŸne ve içeceklerden, hatta metabolizmayı hızlandırdığı için tiroit ilaçlarından bile medet umanlar var. Peki bu ölümcül deneylere gerek duymadan, zayıflama merkezi, spor salonu dolaÅŸmadan da zayıflamanın mümkün olduÄŸunu söylesek… Ãœstelik günün sekiz saatini geçirdiÄŸimiz ofiste yapacağınız bir iki ufak deÄŸiÅŸiklikle… Ä°ÅŸte bu yeni diyetin ismi: Masa başı diyeti!

İşe çalışma masanıza bir göz atmakla başlayalım. Sizin masanız da iş temposu yoğun olan herkes gibi gofret, çikolata, farklı boyut ve lezzetlerdeki cips, bisküvi ve diğer atıştırmalıklarla dolu bir market rafını mı andırıyor? Her gün bu tempoda ne kadar kalori aldığınızı bir bilseniz, inanın uzun süre işe gitmek istemezsiniz. İlk önce bu kalori yığınından kurtulmak gerek. Çözüm diyet mi? Ne yazık ki böyle durumlarda diyet nadiren işe yarıyor. Sebepse çoğunlukla aynı: Kariyer yapmak enerji ister! Yazılmayı bekleyen raporlar, toplantılar, müşterilere laf anlatmaya çalışmak zaten yeterince stresli ve güç değil mi? Bir de bu tempoda aç kaldığınızı düşünün! Belki ilk bir, iki gün idare edebilirsiniz. Ama başarılı bir sunumun ardından kendinizi küçücük bir parça çikolatayla ödüllendirmek isteyeceksiniz. Günler ilerledikçe bu ödüller çoğalacak ve mayısın daha ilk haftası tüm diyet kuralları çoktan ihlal edilmiş olacak!

Sabah bir bardak salatalık çubuğu
En iyisi bir gecede tüm kötü alışkanlıklarınızı ve beslenme biçiminizi deÄŸiÅŸtirmeye kalkmayın. Masa başı diyetine yavaÅŸ yavaÅŸ, metabolizmaya çaktırmadan baÅŸlamakta fayda var. Mesela, öncelikle masanızda havuç ve salatalık çubuklarıyla dolu bir bardaÄŸa ya da bir paket galetaya yer açın. Karnınız zil çalmaya baÅŸladığında biraz su için veya kendinize bir bardak meyve çayı hazırlayın… On dakika sonra midenizdeki kazınmanın durduÄŸunu fark edeceksiniz ve inanın bu satış raporlarının altına sakladığınız cipslere karşı kazanılmış ilk zaferiniz olacak. Havuç ya da salatalık yerine cipsi tercih ederseniz, sonuç ne olacak, hemen öğrenelim: Mideniz kazındığında, bir avuç cips tüketirseniz açlığınız azalacak ama yalnızca bir saat için. Daha sonra cipste bulunan yaÄŸ (Pakette yazan “light” ibaresine aldanmayın!) daha çok acıkmanıza neden olacak! Bunun sorumlusu, vücudun açlık ve iÅŸtah düzenini belirleyen endocannabinoid sistemdeki CB1 reseptörleri. Yemek yediÄŸimizde pasif hale gelen bu reseptörler sayesinde açlık hissi ortadan kalkar. Fakat çok yediÄŸimizde ya da fazla yaÄŸlı besinler tükettiÄŸimizde sistem bozulur ve yemekten sonra bile reseptörler aktif olmaya devam eder, tabii açlık hali de. Bu bilgiden sonra isterseniz, bir avuç daha cips yiyin ve açlığınız sonsuza kadar devam etsin! Gün içinde ÅŸeker ihtiyacınızı çikolata yiyerek gidermeye alıştıysanız, ÅŸekerinizin düştüğünü hissettiÄŸinizde üstü çikolata kaplı mısır gevreÄŸini masanıza yerleÅŸtirin. Aman dikkat! Sadece ama sadece çikolata krizi önlenemez hale geldiÄŸinde bunu yiyin. Çünkü, bu tür atıştırmalıklardan ne kadar tüketirseniz o kadar çok isteyeceksiniz.

• Çalışan Kadına Özel Diyet
• Montignac Diyeti
• 2 Hafta 2 Öğün 2 Kase Formülü
• Ev Hanımı Diyeti
• Patates Diyeti