İnce misiniz iri mi? Artık bunu saptamak için yepyeni pratik bir yöntem var. Boyunuzu ve bilek ölçünüzü bilmeniz yeterli.

Önceleri kilo ve boy ölçümü vardı. Sonra “Beden Kitle Ä°ndeksi” diye bir formül çıktı. Bunların vücut yapısını tanımlamaya yetmediÄŸi gözlendiÄŸinde bel ve kalça çevresi oranlan eklendi. 2000´li yıllarda “ense kalınlığı” devreye girdi. Boyun çevresi ölçümünün vücut yaÄŸ oranı ile iliÅŸkisi üzerine araÅŸtırmalar yapıldı. Boynu kalın olanların kolesterol deÄŸerlerinin de yüksek olduÄŸu saptandı. Son günlerde bu listeye hepsinden daha pratik bir ölçüm eklendi: El bileÄŸi çevresi!
Tartıya çıkıp yazan kiloyu beÄŸenmeyince “Zaten ben iri kemikliyim!” diyenler… Yuvarlak hatlarını “ince kemikli” oluÅŸuna baÄŸlayanlar… Çok kolay bir ölçümle vücut yapınızı belirleyebilirsiniz. Yapmanız gereken boyunuzu bilmek ve el bileÄŸi çevrenizi ölçmek. AÅŸağıdaki listeye göre ince mi normal mi yoksa iri yapılı mı olduÄŸunuzu öğrenebilirsiniz.

KADINLAR İÇİN
Boy 157 cm´den küçükse:
- El bileği 14 cm´den küçükse ince
- 14-145 cm´se normal
- 145 cm´den büyükse iri
Boy 157 – 165 cm aralığındaysa:
- El bileği 15 cm´den küçükse ince
- El bileği 15-16 cm´se normal
- El bileği 16 cm´den büyükse iri
Boy 165 cm’den büyükse:
- El bileği 16 cm´den küçükse ince
- El bileği 16-165 cm´den küçükse normal
- El bileği 165 cm´den büyükse iri

ERKEKLER İÇİN
Boy 165 cm´den büyükse:
- El bileği 14-165 cm´den küçükse ince
- El bileği 165 -19 cm aralığındaysa normal
- El bileği 19 cm´den büyükse normal

• Biominera Thermo YaÄŸ Kompleksi
• ideal kilo hesaplanması
• Karın DüzleÅŸtiren 5 Egzersiz
• DR Gürkan Kubilay’dan 3 Günlük Diyet
• Haftada 3 Kilo verme