ideal kilo nedir ?

İdeal kilo tartışmalarına eminim ki birçok kez rast gelmişinizdir. Bu tartışma süre dursun ben size en basit şekilde İdeal kilonun ne demek olduğunu anlatayım ve bu tartışmalarda kimin haklı olduğuna varın siz karar verin. İdeal kilolun en kısa ve basitçe tarifi şudur: İdeal kilo demek bir insanın cinsiyetine ve yaşına göre kilosunun boyuna olan oranıdır. Yani görüldüğü gibi bunda abartılacak hiç ama hiçbir şey yoktur!

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: bayanlarda kilo, bki hesaplama, hamilelik sonrası diyet listesi, ideal kilo, ideal kilo bulma, ideal kilo hesaplama

Kilo verememenin nedenleri

Yediğiniz her şeye dikkat etmenize hatta çikolata cips ve çerez gibi sevdiğiniz pek çok yiyeceği hayatınızdan çıkarmanıza rağmen kilo veremiyor musunuz?  Yalnız değilsiniz!

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: bayanlarda kilo, hipotiroid zayıflama, kaç kilo vermem, kilo verememe, kilo vermek, l'carnitine

Etkin Bir Egzersizin Püf Noktaları

Etkin bir egzersiz nasıl olmalı?

· Fizyolojik etki yaratmalıdır.
· Haftada en az 3 kez yapılmalı ve 30 dakika sürmelidir.
· Egzersize önce 5-10 dakikalık ısınma ile başlamalısınız. Ardından 20-30 dakika kalp hızının (220’den yaşınızı çıkartarak doğru hıza ulaşabilirsiniz) yüzde 70’ine ulaşacak kadar sürdürüp, son olarak da 10-15 dakika tempoyu azaltarak tamamlanmalısınız.

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: bayanlarda kilo, egzersiz etkileri, Etkin Bir Egzersizin Püf Noktaları, etkin egzersizler, faydalı egzersizler, fx15 zayiflama kapsülü, zayıflama hikayeleri

Metabolizma Diyeti

Metabolizma hızı nedir ve diyete ne kadar etki eder?

Halk arasında metabolizma hızı olarak bilinen, “bazal metabolizma hızı” kişinin bir günde dinlenir vaziyette, herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan harcadığı enerji miktarıdır. Kısaca vücudumuzun çalışma sisteminin sağlanması ve iç organların çalışması ile harcanan enerji miktarıdır.

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: bayanlarda kilo, Diyet Programları, metabolik olaylar, Metabolizma Diyeti, power plate doğru, sağlıklı diyetler