ideal kilo nedir ?

İdeal kilo tartışmalarına eminim ki birçok kez rast gelmişinizdir. Bu tartışma süre dursun ben size en basit şekilde İdeal kilonun ne demek olduğunu anlatayım ve bu tartışmalarda kimin haklı olduğuna varın siz karar verin. İdeal kilolun en kısa ve basitçe tarifi şudur: İdeal kilo demek bir insanın cinsiyetine ve yaşına göre kilosunun boyuna olan oranıdır. Yani görüldüğü gibi bunda abartılacak hiç ama hiçbir şey yoktur!

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: bayanlarda kilo, bki hesaplama, hamilelik sonrası diyet listesi, ideal kilo, ideal kilo bulma, ideal kilo hesaplama

Bölgesel Zayıflama

Kilo problemi günümüz dünyasının en büyük problemlerinden birisi muhakkak. Fakat bir problemimiz var ki bölgesel şişmanlıklar. Yani karın,bel, bacak, basen bölgesi şişkinlikleri ve kilo fazlalığı. Bölgesel Zayıflama teknikleri, dediğimiz zayıflama türü de işte bu tür problemlere çözüm bulmak isteyenlerin başvuracağı kurallar ve yöntemlerdir.

Bel, basen ve göbeğinizdeki kilolardan kurtulmak istiyorsanız bunun için birkaç yöntem önermek mümkün. Örneğin bu alanda yeni kullanılmaya başlanılan Ultrasonik zayıflama yöntemi.

Ultrasonik zayıflama yöntemi, bilimsel çalışmalar ve teknik araştırmalar sonucunda sağlıya zararsız ve zayıflama için uygun olduğu tespit edilmiş bir yöntemdir.
Ultrasonik zayıflama yöntemiyle cihaz sayesinde Bölgesel Zayıflama yapmak istediğiniz yere ışınlar gönderen bir cihazdır. Bu cihazla birlikte zayıflamak istediğiniz bölgedeki yağ birikintileri eritilir ve yağ hücrelerinin uzaklaşması sağlanır.
Gelişmiş Avrupa ülkelerinde kullanılan bu yöntem denenmiş ve olumlu sonuçlar vermiştir.

Bölgesel Zayıflama tekniklerinde bir diğer zayıflama tekniği ise çoğu kişinin bildiği Liposuction yöntemidir. Bu yöntemle zayıflamak istediğiniz bölgenizden ameliyat yardımıyla yağ vakumlanarak alınır ve bu yöntem cerrahi bir yöntem olduğu için pek de önerilen bir yöntem değildir.

Bir diğer bölgesel zayıflama yöntemi ise Lipoliz’dir bu yöntemle zayıflamak istediğiniz bölgenin deri altına enjeksiyon yoluyla kimyasal maddeler yerleştirilir.  Fakat bu yöntem sağlığa zararlı olduğu için sağlık bakanlığınca yasaklı hale getirilmiştir.

Ayrıca bölgesel zayıflama yöntemlerinde egzersiz aletleri de kullanılmakta. Bu aletlerin kimisi elektronik kimisi ise mekanik. Bizim önereceğimiz şeyse bu tür aletleri kullanırken sağlığınıza zarar verebileceğiniz için spor merkezlerinde uzman yardımında bu bölgesel zayıflama aletlerini kullanmanızdır.

Etiketler: Bölgesel zayıflama, Bölgesel zayıflama yöntemleri, hamilelik sonrası diyet listesi, lipoliz, Zayıflama

Mucizevi Kereviz Kürü

Gerek kokusu nedeniyle, gerekse de damağa pek hitap etmeyen tadından dolayı, ender tüketilen bir sebzedir. Kerevizin kendine özgü kokusu içerdiği phthaliden maddesinden kaynaklanmaktadır. Kereviz, karaciğerin bilinen tüm sebzeler içerisinde birinci sırayı alan dostudur. Kerevizin bu özelliğinden dolayı yerini hiçbir sebze dolduramaz. Kan dolaşımının, sindirimin, kan pıhtılaşmasının, hormon dolaşımının ve de pek çok biyokimyasal reaksiyonların oluşmasında (metabolizma) rol oynayan ve destek çıkan organımız karaciğerdir. Kısaca, karaciğer çok yönlü işlevi olan bir organımız. Bu çok yönlü işlevlerinin olması nedeniyle de karaciğerin sağlıklı çalışması büyük önem kazanmaktadır. İşte kerevizin karaciğer metabolizmasının sağlıklı çalışmasındaki etkinliği hiçbir sebzenin yerine getiremeyeceği bir özelliktir. Siroz hastaları için kereviz mükemmel bir destekleyicidir.

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: glifor, hamilelik sonrası diyet listesi, Kereviz Kürü, Mucizevi Kür

Diyet engellerini aş, kaybetmeye başla!

Açlık krizleri, adet dönemleri, onca disipline rağmen tartının öylece kalması, kilo vermenin durması gibi engeller sizi bu defa yıldıramayacak! Çünkü size işe yarar 6 yöntem ve plan sunuyoruz.

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: başarılı diyetler, diyet kriterleri, diyet önerileri, diyet seçimleri, güvercin kurtlandı, hamilelik sonrası diyet listesi, lidanın zararları

Neden Egzersiz Yapılmalı?

Aslında sadece belirli dönemlerde egzersiz yapmak ve beslenmeye dikkat etmek yerine yılın 12 ayı ve ömür boyu bu düzeni korumak en doğrusu. Egzersize yönelik beslenme programı hazırlarken, beslenme uzmanıyla egzersiz uzmanının görüşmesi, en iyisidir. Hangi nabız ile kaç dakika egzersiz yapılabileceği, haftada kaç gün hangi bölgenin çalıştırılması gerektiği, egzersizin hangi saatte yapılacağı detayları önemlidir.
Kişinin insülin veya farklı bir hassasiyeti yoksa, sabah yürüyüşleri aç karnına yapılmalıdır. Çünkü sabahın erken saatlerinde yağlar kanımızda daha küçük parçacıklar, yani yağ asidi şeklinde kullanıma hazır bir şekilde bulunur. Bu yüzden de daha iyi yakılır. Egzersiz gün ortasında yapılacaksa aç karnına değil, hafif bir öğünden bir saat sonra yapılmalıdır. En azından kepek ekmekli bir tost veya light süt ile muz veya meyveyle yoğurt pratik olarak yenilebilir.

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: egzersiz programları, egzersizin faydaları, hamilelik sonrası diyet listesi, Neden Egzersiz Yapılmalı