Zayıflamak İçin Yürüyün!

Formda ve sağlıklı bir vücut söz konusu olduğunda, yürüyüş her zaman koşuya kıyasla daha az etkili ve daha zayıf bir egzersiz formu olarak görülmüştür. Ciddi anlamda fitness yapanların koşmayı tercih ettiği, yürüyenlerin ise forma girme konusunda fazla kararlı olmadıkları inanışı yaygındır. Fakat yeni araştırmalar bunun tam aksini gösteriyor.

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: hızlı kilo almanın yolları, kilo almak için hangi besinler tüketilmeli, kilo verme yolları, yürüyerek egzersiz, zayıflama egzersizleri, zayıflama yöntemleri

Diyet önerileri

Sabah kahvaltınızı kesinlikle ihmal etmeyin ve bir kalori çizginiz olsun 240 kaloriyi geçmemeye dikkat edin kısacası kahvaltının keyfini çıkarmalısınız.

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: Diyet, diyet önerileri, Diyet Programları, diyet programları, diyetler, kilo almak için hangi besinler tüketilmeli

Seray sever diyet listesi

Seray Sever 2 yıl önce Bodrum’da bulunduğu sıralarda kilolu ve selülitli haliyle dikkat çekiyordu.Hayranlarını bu görüntüler hayal kırıklığına uğratmıştı.Seray Sever bu olaydan sonra fotoğraflarına bakıp Diyet’e başlayıp tam 12 kilo vermiş.Bacaklarını her gün at kılı fırçasıyla fırçalamış, sonra da biberiye yağıyla masaj yapmış.

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: Diyet, Diyet Programları, diyet programları, kilo almak için hangi besinler tüketilmeli, seray sever, seray sever diyet

Haftada 3 gün yürüyüşe çıkın!

Hareketsiz yaşamın insan sağlığını tehdit ettiği belirtilerek, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için düzenli olarak spor yapmanın çok önemli olduğu belirtildi.

Selçuk Üniversitesi (SÜ) Meram Tıp Fakültesi Spor Fizyolojisi Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hakkı Gökbel, haftada en az 3 gün yürüyüş yapmanın birçok hastalığa iyi geleceğini kaydetti.

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: kilo almak için hangi besinler tüketilmeli, koşu programları, puan diyeti, yürüyüş, yürüyüş egzersizleri

Günlük Yaşamdaki Basit Egzersizler

Egzersiz deyince kan ter içinde jimnastik salonlarında geçirdiğiniz saatler mi geliyor aklınıza? Merak etmeyin: Hiç yorulmayacağınız form tutma yollarını bulduk.

Form tutmak deyince birçok kişinin aklına spor salonları gelir. Ama biz oraya gitmeye ne kadar çok bayıldığınızı (!) biliyoruz. İşte bu yüzden egzersizleri hayatınıza sokmanın başka bir yolunu araştırdık. Günlük ritminiz içinde farkında olmadan egzersiz yapacaksınız. Hem de asgari eforla!

Yazının tamamını okuyun »

Etiketler: egzersiz programları, Günlük Yaşamdaki Basit Egzersizler, kilo almak için hangi besinler tüketilmeli