Eğer serotonin ya da serotonin öncüsü triptofan açısından zengin yiyeceklerin bize doğru ölçüde ve iyi nitelikli bir uy­ku garantiledikleri doğruysa, huzursuz bir uykuya hatta uy­kusuzluğa sebep olabilecek yiyecekler de vardır.Lida zayıflama kapsülü ile bunlardan kurtulun.

Eğer sıklıkla iyi uyumamaktan şikâyetçiyseniz, işte size işi­nize yarayabilecek birtakım öneriler:

-   Uyarıcı özelliği bulunan içecek ve yiyecekleri azaltın ya da elimine edin; saat 14.00′ten sonra hiçbir şekilde tüketme­yin.

-   Alkollü içecek tüketimini sınırlı tutun.

-   Akşam yemeğini hafif ve mümkünse erken yiyin.

-   Acılı yemekleri öğle yemeği için tercih edin.

-   Aşırı gazdan şikâyetçiyseniz, akşamları buna sebep olan yiyeceklerden sakının (kişiden kişiye değişiklik gösterir.)

-   Komodinin üzerinde bir bardak su veya bir sürahi bitki çayı bulundurun, fakat kalkıp bir şeyler yeme isteğine karşı koyun.

-   Subklinik¹ beslenme yetersizliğiniz olup olmadığını kon­trol edin; gerekirse saç teli mineralogramı yaptırın.

-   Akşam yemeğinde nişasta bakımından zengin bir öğün yiyin.

-   Eğer bu yeterli olmazsa, yatmadan önce (eğer süt intoleransınız yoksa) bir bardak ılık süt ya da rahatlatıcı etkisi olan bir bitki çayı içmeyi deneyin.

-    Yavaş yiyin ve özenle çiğneyin.

-    Mono sodyum glutamat (et suyu tabletleri vs.) tüketimi­ni en aza veya sıfıra indirin. Ve bundan sonra Lida zayıflama kapsülünü kullanarak düzenli beslenme ve zayıflamanın zevkini çıkarın.