Üç çeşit zayıflama programı bulunmaktadır. Bunların içinde en uygun olanını seçmelisiniz.
Kendi Başınıza Uyguladığınız Zayıflama Programları:Bu program günlük hayatınızın ritüeli içinde evde ve iş yerinde rahatlıkla uygulayabileceğiniz programdır. Eğer çevrenizde sizin gibi diyete girmeye ihtiyacı olan ve disiplininizi bozmayacak kişiler varsa onlarla beraber de uygulanabilir.
Klinik Dışında Uygulanan Programlar:Bu programda hekim tarafından gözetlenen ancak yoğun biçimde takip gerektirmeyen ve kliniğe yatma ihtiyacı bulunmayan programlardır.
Klinik Uygulamalı Programlar:Bir sağlık kuruluşunda hekim gözetiminde sıkı takip altında yapılan programlardır. Ticari olsun veya olmasın bu programda hekim diyetisyen psikolog görev alırlar. Eğer beden kitle endeksiniz 40’dan yukarıdaysa klinik programları seçmenizde fayda vardır.
Bu programlar içinde halk arasında en çok uygulanan kendi başına yapılan programlardır. Kişi kendisine uyacağını düşündüğü bir diyet listesini hayata geçirir. Çoğunlukla kendi başına programa giren kişi diyetin yanı sıra kitaplarilaçlar ve diğer zayıflama yöntemlerini de programa dahil eder. Burada dikkat edilmesi gereken çok önemli bir nokta vardır. Kendi başına karar verilerek kişinin bir şekilde edindiği bir diyet listesiyle kendine program yapması güvensiz ve sağlıksızdır. Bu tarz diyet uygulamaları sonucunda sağlığı ciddi olarak tehdit eden sonuçlara sebep olur. Bunun yerine klinik dışı bir program denenmeli ve takip edilmelidir.
Klinik dışı programlarda sağlık kuruluşuna yatmak ve orada bir zaman geçirmek gerekmez. Uzman bir ekip tarafından şahsınıza özel oluşturulan zayıflama programı belirli aralıklarla kontrole gidilerek devam ettirilir. Yani sosyal hayatınızda bir değişiklik yaratmaz.
Klinik programlarda çok düşük kalorili diyetler reçeteli zayıflama ilaçları ve obezite cerrahisi çok şişman hastalara uygulanan bazı işlemler gerçekleştirilir. Klinik programlar içerisinde uygulanması mümkün olan mide cerrahisi gibi obezite cerrahisi girişimleri sadece toplam kilo ideal kilonun ortalama 37-40 kilogramın üzerinde olduğu durumlarda ya da beden kitle endeksi 40’ın üzerinde olan kişilerde uygulanabilir.
Ayrıca aşağıdaki konularda ilginizi çekebilir;

Metabolizma hızlandırma : konusuyla metabolizmanızı nasıl hızlandıracağınız hakkında bilgi alabilir, daha çabuk zayıflamanızı sağlayabilirsiniz.

Seylan Diyeti : Bu diyet programı bu aralar gerçenten oldukça popüler.

Sarımsak Çayı Zayıflama, Sarımsak Çayı : Angelina Jolie ile ünlenen yeni popüler zayıflama programı